カテゴリ:ヨガ( 13 )

気だけは年末

あっと言う間に、日が過ぎていきます。
12月の不燃ゴミの日が金曜日なので、
いらないものを出したい〜〜
まだ整理できてない〜〜
焦ります〜〜

雪の予報ですが、
うちは、まだ降ってはないです。
すぐお隣の市は、降ってるようです。

前回の積雪は6日
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日陰で暗いですが足元に少し。しかも山の方のみ。

先週のヨガの勉強会で、
伝えることについて習いはじめました。

単に、自分の動きを口に出すのは、
割と言いやすいけれど、

理解してもらうように、
動きやすいように、
また、身体を傷めないように、
ということになると、
言葉が出ない出てこない。
そして、覚えられない…困った。

まあ、覚えるというより、
心底理解し、心底伝えようとすれば
勝手に言葉は、出るということだと
思います。

ヨガの先生方から出てる
暖かさ、きっと、愛かなー、愛。
いつも先生方からは、
ほこほこした愛を感じるんです。

それが、私にはまだ、芽生えてない〜〜。
だから、言葉が出ないのです。

はぁー、先はまだまだ長い。


パッチ、刺繍の大作
キルティングすみました!
つぎは、パイピングは、コードを入れます。

で、その前に、
不燃ゴミのための整理やります、
今から。笑















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by tomomarimoquilt | 2017-12-13 09:16 | ヨガ | Comments(0)

伏見桃山へ

パッチワークのブログなのに、
オリジナルの作品を作ってないから、
記事がない〜。

刺繍の大作は、あと二、三日で
キルティングが終わります!
今年中に、完成予定です。

さて、こちらは、伏見桃山運動公園です。
お天気最高!
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この近くで、とあるヨーガの会に参加してきました。
事前予約不要、どなたでもお気軽にご参加を、
という、わたしにはとても好都合な会で、
本当に、気楽にいってしまいました。

とても素晴らしい環境の中、
ヨーガを体感出来ました。

ふむふむ、なるほど、そういうことかー
と、自分の中で思っていたことを、
確かめることもできました。

舞鶴に帰ってくる前に、
お手紙で、
本当の自分 本来の役割
について、
メッセージのプレゼントをいただいていて、
たまに、読み返しています。

ここ1ヶ月前ぐらいからです、
ヨーガの学びの中での自分の想いと
メッセージがリンクして、
バチっときました‼️
あっ、そういうことかと。

少しずつ、開花の予感がします。
ありがとうございます。

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ヨーガのあと、頭を整理しながら、
少し、公園内を散策。
この場所が綺麗でした。










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by tomomarimoquilt | 2017-12-03 09:57 | ヨガ | Comments(0)

見えてきたかな⁈ そろそろ

今日は、ヨガの話です

今月から、月2回、 
毎週通っているヨガの先生から
ヨガにまつわるお話を聞く勉強会に
参加しています。

これまでにも、先生おすすめの本を
ご紹介していただいていますが、
今回の本も、なかなか面白い!
とても詳しく興味深いです。
わたしの疑問の数々が解けそう。

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先生のお話を聞いたり、
先生からの質問に答えているうちに、
頭の中が、整理されてきているようです。

ヨガのことを知りたい、学びたいと感じて
かれこれ1年ほどでしょうか、
あまりに、いろんな学び場所があり、
また、奥も深い。

何から、どこで、と思ってました。
これまでなら、
片っ端からガンガンいってましたが、
いつか、その時がきたら、
ご縁がつながるはず〜〜と
色々遠巻きに眺めてました。

そしたら、見えてきました〜
頭の中のイメージと、学ぶ場所と
研究する方向
自分がどうなりたいのか!

これは、ヨガにとどまらず、
私自身、全般的に。

きっと、これが、確定したら
さぞや、気分が良いだろうなぁと思います。







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by tomomarimoquilt | 2017-11-24 08:55 | ヨガ | Comments(0)

ヨガもコツコツ

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先々週に行った山の頂上ですが、
外ヨガしたら、気持ち良さそう〜
画像は、暗いですね。苦笑


コツコツと、朝の太陽礼拝を続けています。
プラス、股割り、三角のポーズ、英雄のポーズ1
立ち木のポーズ。

時間のあるときは、太陽礼拝の間に、
伸ばしたいところを伸ばします。

おかげで、朝ご飯は、いい感じで
食べることができてます。

それでも、日中イマイチの日もありますが、
イマイチ率は減ってきたようにも思います。

夜は腹筋と、膝裏伸ばしは、必ず。
他のポーズもやりますが、
腹筋、ついてきましたー!実感。

最近は、苦手な後屈系もやり始めました。
腹筋のおかげか、少しやりやすくなってきてます。
まあ、もともと、が全くできてなかったわけですが。

あと、あまり好きではなかった
鋤のポーズ、だんだん、肩に体重をのせる
というのがわかってきて、
首が苦しくなくなってきました。

他にも細かい変化があります、
面白いです〜
なので、コツコツがやめられません〜笑

アーサナだけでなく、
日常生活における内観も、継続中
自分の本心を意識する。

ほんと、良い軸が見つかってよかったなあと
思います。
これが、見つからず、
あのままだったらと
思うとゾーッとしてきます。

今もやっぱり、名取でヨガに通って
よかったなあ〜と思います!




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by tomomarimoquilt | 2017-09-12 06:49 | ヨガ | Comments(0)

8月になりました、やっとだ。

7月が終わって、残暑も含めて、
あと2ヶ月かあ、夏。
1ヶ月を長く感じます( ;´Д`)

近所のあちこちで、草刈りが行われ、
つんつるてんの斜面。
あーん、草なくなったやん。
と思っていたら、
じゃーんっ!

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ホコリダケかな?ぱふぱふ押したら、
ホコリ?がでてくる。

きのこ観察好きなのに、
山に行ってないから、
きのこを見てなかった。
久しぶりのきのこです。


今のところ、食欲低下なく、
気分が悪くならずに過ごせています。

朝の太陽礼拝、やはり良いですね!
やればやるほど、なんか良い‼︎
朝ご飯が入りやすい。

最近良い変化を感じているポーズは、
鋤のポーズ。首が痛くて苦しい感じでしたが、
肩への重心と首の伸びかなー?
息苦しくなくなってきたので、
結構お気に入りへ。

ガス抜きのポーズで、首が、
全く上がらなかったけど、
あがるようになってきた!
あがる日がくるとは、思えなかったのに。

上を向いた犬のポーズ、
とてもじゃないけど腕を伸ばせない、
腰は痛いし、困るわ〜
だったけど、いつの日からか、
腕も、前面も伸びやかに〜

まだまだ、良さを感じられないポーズ、
柔軟性や筋力不足で、イマイチなポーズ、
たくさんありますが、
変化を信じて、日々コツコツ続けますよ〜。



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by tomomarimoquilt | 2017-08-01 08:38 | ヨガ | Comments(0)

好きなフリには、ムリがある。笑

今日も、非常に蒸してます。

暑さもジメジメ、蒸し蒸しも苦手で、
太陽ぽかぽかは、心地良くても
ギラギラしてきたら、太陽が怖いぐらい。

もう10年ぐらい前になるけど、
暑さで、熱中症か?パニック発作?
とても気分が悪くなった体験から、
こういう気候は、不安になってしまう。

だから、不安払拭のために、
私は、太陽大好き〜暑いのも好き〜
なフリ?ノリ?で、外に出てみてました。

が、やっぱり、苦手は苦手。
フリもツライわ、この気候。



今日、ふと気がついた!


暑いのが苦手な自分を受け入れて
手放す。

ヨガのポーズでキツイとき、
キツイな〜と観察して、手放す。
って聞いたような?


そこで、しょうもない行動にでた。

アジーッ!アジーヨー!
わては、アジーの、苦手なんじゃ〜!
と、移動中の車ん中でぼやいてみた。笑

苦手をカラダの外に、吐き出して
思いをそこらに、浮かべてみました。

まっ、暑いのは暑いままだけど、
気分は、スッキリ。

蒸し蒸しだけでも、カラダに、ストレスなのに、
ココロまで変なストレスに
さらさなくでもいいのにね。

まだまだ自分で自分にストレスを与えてるなあ〜

家に戻って、再びウォーキングに出ようとしたけど、
やめて、みんなの体操、ラジオ体操第一、第二を
真剣にやってみた。

汗じんわり。

ヨガで、ゆっくり動くようにしてるからか、
ラジオ体操のテンポが速く感じました。
ゆっくりやったら、あちこちいい感じに伸びそう。

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こちらも、舞鶴自然文化園です。
この緑の中でヨガしたら、気持ち良さそう!
家から近くて、
無料だったら通って、
ウォーキングに体操、ヨガもするのになあ〜。
夏以外なら〜。苦笑。

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by tomomarimoquilt | 2017-07-03 10:34 | ヨガ | Comments(0)

7月に入りました〜

梅雨の蒸し蒸しも増しましたが、
暑さもワンランクアップですね。

山散歩、やっぱり減ります〜

なのに、エアコンをいれるから、
血流悪く、腕とふくらはぎが冷えて困る。

おでこの頭痛もでてきたから、
こりゃ〜あかんわ、と
私には、ちょっと頑張る系のヨガのポーズを
何個かやって、じんわりと汗をかいてみた。

おでこの頭痛は、治って、
身体も、わくわく血流が良くなりました。

最近、後ろ足にも重心を〜、
後ろ足も踏ん張って〜が分かってきました!

名取の教室で、習っていた立つポーズ系を
家でやるときは、先生が何を言っていたか、
必死で思い出しながらやります〜。笑

どこの伸びを感じるのか、
どこに偏りすぎるとよくないのか。

その時は分からなくても、
後から後から、あ!これかーっ!と
分かってくるのが楽しいです。

こちらのヨガ教室で
始まる前の待ってる間に、
寝転がって
足にタオルをひっかけて、
膝裏伸ばしをしていたら、
こちらの先生が、そのやり方ええなあー!
と言われて、みんなでやってみることに。

次の週に、先生がやった人〜?と聞かれたら、
何人かは、やってみてたよーと言われてました。

私は、毎日続けてますが、
ほんと、いいです!笑。

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先週の舞鶴自然文化園の
展望台からの景色

緑と海の景色もいいですね。



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by tomomarimoquilt | 2017-07-02 07:35 | ヨガ | Comments(0)

お馴染みさんが、まさかの⁉︎になる?

今日は、ヨガの話です。

ここ半年、普段の生活にヨガを取り入れ、
地味に続けていて、
また、カラダの変化だけでなく、
ココロの安定も増えているように感じています。

が!それは、最近の話。

ヨガは、やったりやらなかったり
教室にいったり、いかなかったりを
かれこれ、10年。

最初は、
ストレッチ程度の認識だったし、

徐々に、呼吸もつくようになったけど、
先生の呼吸の長さには、程遠く、
カラダも固い固い。

教室に通う中で、先生の言われることは
頭に入るけど、実感するには至らず。

名取でも、半年ぐらいは、
相変わらず、ぼんやり通ってました。苦笑。

ほんと、そんな感じが長かった。
それが、今や、自分の軸になるものとなるとは!

まるで、長年の知人が
実は運命の人だった状態です。笑

ある日、ビビッときて、
分かってしまったのです。全てが。笑。

今の私とヨガは、そういう間柄ですが、

ヨガの時間が楽しかったり、癒しだったり、
ココロとカラダが、ほっ〜とできれば
いいのかなぁ〜、
息を吐いて、ほっ〜〜〜が好きです。

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今は、この本を読んでます。
まだまだピンッとこない分野もありますが、
これまで先生方から聞いたことも
色々と書いてあって、
教室の中で、
たくさん教えていただいていたんだなぁ
と改めて感じました。

舞鶴のヨガ教室、楽しく通ってますが、
時々、名取のヨガ教室が恋しくなります。
金曜日のヨガ教室後の写真を
ブログで見ました〜!
みなさんの素敵な表情、
画像からでる雰囲気、
私も幸せな気持ちに包まれました〜^_^




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by tomomarimoquilt | 2017-06-20 07:04 | ヨガ | Comments(0)

小さな変化、楽しみ中

今日は、ヨガの話です。

先週金曜のヨガが、お休みだったので、
久しぶりに、こちらのDVDでヨガ。

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綿本彰先生、好きです。
声が柔らかいなあ〜と思います。

初級、中級、上級に構成されていて、
最初は、初級が丁度よく、中級がしんどい。

名取市でヨガに通うようになってから、
初級が楽ちんになって、中級がまずまず。

で、今回、久しぶりに、やってみたら、
中級が、丁度良くなってました〜。喜。
いつか、上級が心地よく出来るように
なってみたいです。

地味に毎朝左右二回ずつだけ続けている
太陽礼拝。
こちらも、可動域に変化が出てきています。
出来なかったことができてきたり、
感じられていなかった、身体の伸びを感じたり。
面白いです。
このまま続けたら、どう変わるのかな〜。笑

朝起きてすぐにやるので、
最初は、ポーズごとに3呼吸ぐらいして
じっくり目。
後半は、呼吸に合わせて動くことにしてます。

しっかり呼吸するので、
朝から深呼吸を何回もしてることになるのかな?
目も覚めるし、身体もバキバキからほぐれるし、
内臓も動き始めるので、
気持ちいいなあ〜と感じ始めました。

これからも続けてみます。



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by tomomarimoquilt | 2017-06-03 07:42 | ヨガ | Comments(0)

変化するものなんだなぁ〜

今日は、ヨガの話です。

私は、身体が非常に硬かった。
小学生の前屈の、体力測定では、
マイナス29センチ。
せいぜい、手先が、膝ぐらいですわ。

10年は前かなー、
今のヨーガに通い始めたころのことを
先生は、
ほんと、申し訳ないけど、
笑えるほど前に行かないし、
やろうとしてる気持ちは、
すごい伝わってだけどね〜硬かったんやで、
と、冗談交じりに言われます。笑。

ヨーガは、その後やめたのですが、
真面目なラジオ体操を毎日やり始めたころから、
徐々に手先がつき始め、
名取市のヨガで習った、膝のばしも毎日始め、
朝の太陽礼拝に、夜のストレッチ、
時間は短時間でも、コツコツ。
そしたら、手がべったり床に。
前屈して、足もぎゅっとつかめます。

変わるもんですね〜。
まあ、数年かかってますけど、汗。

最近ようやく、前屈したら、
身体の後ろが全部伸びる!が分かり始めました。

前屈の気持ち良さは、正直???
分かる日くるのかな?だったけど、
来ました来ました。喜。

ヨガのできないポーズ、
たっくさんあります。
毎日コツコツで、
そのうちできる日がくるのを
楽しみにしたいです〜。

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昨日の空は綺麗でした〜
お墓掃除に行きました。
こっちに戻り、すぐお参りしたけど、
雷雨で、掃除できずじまいでした。

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たくさん草が生えてましたが、
紅葉の芽がね〜、可愛らしい。
お墓の真横に、紅葉の木が一本あったのです。
最近、切られて、なくなっていたので、
びっくりです。
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by tomomarimoquilt | 2017-05-28 05:34 | ヨガ | Comments(0)