<< 新緑の山歩き 感謝の一言に尽きます 作品展。 >>

一歩、進もう!やっとそんな気持ちに。

今日から5月。
新緑の季節です。


いつもの里山の登山口
e0235502_07253837.jpg


山頂も
e0235502_07254080.jpg


登山道で見上げても、
e0235502_07254272.jpg
とっても綺麗。


先日、張り切って、二周に挑戦。
一周50分、休憩込み。

二周目の山頂で、身体が熱い熱い。

私は汗が、どーっと出ない。こもるんです。
そしたら、不安感がでる。

気分が悪くなって、
動けなくなってしまったことを
思い出してしまうからです。


そこで、ヨガをしているときのように、
状態を観察して受け止める。
熱くて緊張状態になっているのを緩める。


熱い、熱いよね。
涼しくしてみよう。
お水、塩分、息を整え、
靴、靴下脱いで、うちわであおぎ、
静かに心地いい風を感じてー♪
ほぉ〜っと緩めて。


ほんの、5分ぐらいの短い時間。
スーッと熱さが引いたら、
不安感は、ゼロに。
あれ?なんだったの?ぐらいに復活です。

私の不調には、ヨガの考え方がぴったり。

ヨガは、ヨガをしている時にだけでなく、
それを、
日常にも反映できる、当てはめられる。

そう教わったのは、
東北在住の時に、通っていたヨガです。
今も、ずっと、日常へ、活かしてます。
不調だけでなく、物の考え方にも。

地味に続けていたら、
ここ数年の不調から、
ずいぶん良くなってきてます。

やっと、暑さに強くなるための運動も
できそうになってきました。

5月、6月と、すこし鍛えて、
暑さで気分が悪くならない自分になります!
なりたいではなく、
なります!です。ここ大事。(^_^)


[PR]
by tomomarimoquilt | 2018-05-01 07:24 | ひとりごと | Comments(0)
<< 新緑の山歩き 感謝の一言に尽きます 作品展。 >>