かなりの気温!

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恒例の温度観察、半分日陰でこれですかいっ!

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夏の空は、くっきりしていて、
とても好きですが、
台風の影響もあって、気温がすごい。

それでもなんとか、過ごしてます。
急な血圧低下を避けるため、
猛暑日は、特に外出前に、
熱いお湯を飲み、
若干汗ばむ感じにウォーミングアップして、
塩分タブレットを先に噛んでおいて、笑
いざ、出発。
なんとか、いけてます。

そうそう、先日のホコリダケは、
翌日には、しぼみかけていて、
ツンツンとつついたら、粉がパフパフでました。笑

相変わらず、他のきのこは、みかけません。
名取市の古墳公園は、たくさんのきのこ、
楽しかったのになぁ、観察。





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# by tomomarimoquilt | 2017-08-06 15:36 | ひとりごと | Comments(0)

8月になりました、やっとだ。

7月が終わって、残暑も含めて、
あと2ヶ月かあ、夏。
1ヶ月を長く感じます( ;´Д`)

近所のあちこちで、草刈りが行われ、
つんつるてんの斜面。
あーん、草なくなったやん。
と思っていたら、
じゃーんっ!

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ホコリダケかな?ぱふぱふ押したら、
ホコリ?がでてくる。

きのこ観察好きなのに、
山に行ってないから、
きのこを見てなかった。
久しぶりのきのこです。


今のところ、食欲低下なく、
気分が悪くならずに過ごせています。

朝の太陽礼拝、やはり良いですね!
やればやるほど、なんか良い‼︎
朝ご飯が入りやすい。

最近良い変化を感じているポーズは、
鋤のポーズ。首が痛くて苦しい感じでしたが、
肩への重心と首の伸びかなー?
息苦しくなくなってきたので、
結構お気に入りへ。

ガス抜きのポーズで、首が、
全く上がらなかったけど、
あがるようになってきた!
あがる日がくるとは、思えなかったのに。

上を向いた犬のポーズ、
とてもじゃないけど腕を伸ばせない、
腰は痛いし、困るわ〜
だったけど、いつの日からか、
腕も、前面も伸びやかに〜

まだまだ、良さを感じられないポーズ、
柔軟性や筋力不足で、イマイチなポーズ、
たくさんありますが、
変化を信じて、日々コツコツ続けますよ〜。



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# by tomomarimoquilt | 2017-08-01 08:38 | ヨガ | Comments(0)

血圧ですか?

昨日は、いつもの漢方を処方してもらうために、
内科へ行きました。

先生に、あまりに暑いとお腹の動悸がして、
気分が悪くなって〜、でも1時間もせずに、
安静にしてたら、ケロっと良くなったと、
先々週のヨガの時の話をしてみたら、

先生いはく、急に暑いところに出ると、
血圧が下がるから〜、脳貧血になりやすい〜 と。

ん???
血圧ですと???

帰宅して、検索検索。

あれまーっ!ビンゴじゃないですかっ、驚‼︎
脳貧血、血圧低下による症状、
わたしの不調にぴったりやん。喜。

それに、不安症状がプラスされていって、
パニック発作の出来上がりか⁈わたしの場合。

なるほど〜〜。

血圧を測ってみたら、低血圧にギリギリだけど、
この血圧がさらに下がると、そら、低いわっ。


さあ、どうする?


もちろん、はりきって検索。

脳貧血の予防で、納得したのは、
ふくらはぎを鍛えましょう!です。

これは、本腰入れて、
毎日やったほうがええわなあ。

というわけで、段差を利用して、
カカトの上げ下げ、こまめにやりますわっ。
これで少しでも、症状が緩和されるなら。

なんで、そんなに気にしてるかというと、
たぶん8月から、週1回の、
午後2時から開始のちょっとしたお手伝いが
始まるからです💦

まぁ、夏がツライ理由も、
これで、ハッキリ分かって、スッキリ〜。笑
努力の方向性も見えてきた。

毎朝、少しだけ歩こうかな。
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草花を楽しみに、
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近所は、山の緑だけでなく、
草の緑も多いです〜。
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# by tomomarimoquilt | 2017-07-25 10:23 | ひとりごと | Comments(0)

久しぶりのフープ

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キルティングをやっとはじめました。
しつけのあと、押入れにちょんと入れたら、
そのまま手付かずに。苦笑。

フープも押入れの上の方にしまいこんでいたから、
ついつい出すのが・・・。苦笑。

キルティングは、図案周りの縦横で、
布が重なる部分があるので、
そこだけ針の進みが悪いです。
最初に縦横を指してしまってから、
図案の格子に入ります。

キルティングをしながら、
次の作品をどうしようかなと考えますー。

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近所を歩いていたら、
ちょいちょい見かけます。
名取でも近所に咲いてる場所があって、
ちょっとした楽しみでした。

こちらでも、お散歩のお楽しみスポットを
見つけようかな〜。


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# by tomomarimoquilt | 2017-07-24 06:23 | オリジナル | Comments(0)

梅雨明け

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綺麗な青空、山の緑も綺麗!
この景色は最高!

わかりましたよ〜
気温や湿度もさることながら、
やはり、どっかから湧き上がる不安、
これが、悪さをするみたい。

今日は午前中、出かけました。
もちろん今日も、対策フル装備!万全‼︎

30分から40分ぐらいは、ドキドキザワザワ
どこからともなく不安がわく。


でも、1時間もすぎるころには、
あれ?落ち着いてきた。
どっしりした感じがする。

そしたら、どうでしょう?
気温が上昇する中でも、全く嫌な気分にならない。
暑いなーと思うだけです。
これなら、外に出てても、なんともない。

う〜ん、出かける前に
落ち着いたら、ええってことか。笑

さてさて、前向きに。
出かける前に落ち着く方法みつけるとするか。


お見苦しい画像ですが、
お腹の冷え防止にいかがです?笑
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タオルを半分にしたものを、
さらに半分ズボンに、はさんでます。
で、上着でかくす。

そっと手を当ててるような
ホッコリ感あります。
なので、最近お気に入りです。

腰を温めたい人は、腰もどうかしら?
腰もほんのりと温かいのかも。

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# by tomomarimoquilt | 2017-07-20 11:56 | ひとりごと | Comments(0)