ヨガもコツコツ

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先々週に行った山の頂上ですが、
外ヨガしたら、気持ち良さそう〜
画像は、暗いですね。苦笑


コツコツと、朝の太陽礼拝を続けています。
プラス、股割り、三角のポーズ、英雄のポーズ1
立ち木のポーズ。

時間のあるときは、太陽礼拝の間に、
伸ばしたいところを伸ばします。

おかげで、朝ご飯は、いい感じで
食べることができてます。

それでも、日中イマイチの日もありますが、
イマイチ率は減ってきたようにも思います。

夜は腹筋と、膝裏伸ばしは、必ず。
他のポーズもやりますが、
腹筋、ついてきましたー!実感。

最近は、苦手な後屈系もやり始めました。
腹筋のおかげか、少しやりやすくなってきてます。
まあ、もともと、が全くできてなかったわけですが。

あと、あまり好きではなかった
鋤のポーズ、だんだん、肩に体重をのせる
というのがわかってきて、
首が苦しくなくなってきました。

他にも細かい変化があります、
面白いです〜
なので、コツコツがやめられません〜笑

アーサナだけでなく、
日常生活における内観も、継続中
自分の本心を意識する。

ほんと、良い軸が見つかってよかったなあと
思います。
これが、見つからず、
あのままだったらと
思うとゾーッとしてきます。

今もやっぱり、名取でヨガに通って
よかったなあ〜と思います!




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# by tomomarimoquilt | 2017-09-12 06:49 | ヨガ | Comments(0)

パッチの近況

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少し前に選んだ布を切りました〜

今は、刺繍の作品のキルティング、
宝塚の教室の今月の課題のピースワークに、
刺繍の、基礎の練習をしたりしています。

メダリオンのデザインに煮詰まって、
全く違うパターンの製図をして
リフレッシュ
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しばらくは、トレーシングペーパーに色ぬりして、
配色を楽しみます。
メダリオンは、しばし、寝かす。苦笑




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# by tomomarimoquilt | 2017-09-08 07:30 | オリジナル | Comments(0)

週末に、山歩き。

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週末に、山歩き。
涼しくて、爽やか〜

ゆっくり登って、40分ぐらいかな?一つ目の山頂。
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大江山連峰の千丈ヶ嶽に登りました。
途中まで車だから、標高差は、少しの登り。

正面に見える赤石ヶ岳にいこう!
どんどん下り、林道を歩いて、
さっきの山頂から1時間ぐらい。
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赤石ヶ岳に近づきました〜!
が、今日は、ここまで。

山頂まで、あと2キロぐらいでしたが、
夏に山歩きをしていなかったことと、
帰りの登りがあるというわけで、
Uターン。

この草原からの景色
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稲刈り前だから、田んぼが黄色くて、
日が当たるととても綺麗でした。

帰りの登りは、やはりキツク、汗
また、気分が悪い〜〜

大丈夫かな?と糖分補給。
でも、パワーでーへん。涙。

糖分ちゃうんかいっ、ほな塩かっ!
と口の飴を出して、塩タブレットに切り替え、
ガリガリとかじる。

そのうち、登り終わり、
下りに入ると、
めっちゃ、回復。別人か⁉︎笑
やはり、ポンプにパワーがないから
登りが弱い。

もし、赤石ヶ岳に登っていたら、
頂上には、たどり着いても
この帰りの登りは、
悪戦苦闘間違いナシだった。

いやいや、激しいキツイ山脈ではありません、
ゆるやかな、のどかな里山です。苦笑。

そんなこんなですが、
9月に入り、動きやすくなってきたので、
少しずつ負荷をかけつつ、
山歩きそのうち、登山も楽しみたいです。




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# by tomomarimoquilt | 2017-09-05 11:29 | 山歩き 楽しみ編 | Comments(0)

緑の散歩

金曜日までの3日ほど、
おでこや、後頭部に頭痛が、、、
ヨガでも落ち着かず、眠りも浅い。

こういう時は、てんてん整体院!
てんてん先生、お願いします〜、汗
施術終わりには、頭痛や滞り感が消える。喜。
ありがとうございます!

スッキリしたところに、
この土日、舞鶴は、カラッと!
湿度低く、晴れだけど、気温も30度ぐらい。
久々に、緑や景色を見に行く気になり、
少しだけお出かけ。

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舞鶴の五老ヶ岳からの景色です。
熊や蜂の注意喚起の看板が多いので、
ゆったり気分ではないものの、
海や、緑の木々をみながら、
少し散策しました。

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こちらは、福知山市大江町
天岩戸神社へいく道中、
振り返って見上げた
青空です。

元伊勢三社をまわりました。
まだ一度もお参りしたことがなかったのです。

画像は、撮りませんでしたが、
私にはとても心地良い場所に感じました。

天岩戸神社の御神体と信じられている
岩戸山を望む場所があるのですが、
ピラミッドのような、トンガリ山。
稜線が綺麗です。
しばらく眺めていたい風景でした。

これから、また暑さがぶり返して、
行動が鈍るかも知れませんが、
少しずつ、山に戻りたいところです。笑




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# by tomomarimoquilt | 2017-08-27 15:44 | 風景 | Comments(0)

こちらは、布を決めてみた。

先日のパターン。
あれから迷っていて、
パターンにするか、
パターンは、やめて、
アップリケにするか
そこも迷い始めてしまいました。

宝塚の教室の作品展にも
いずれ出したいので、
先生にデザインのアドバイスを
いただくためにも、
もう少し、具体的に決めたいところ。

う〜ん、困った困った。苦笑。




で、こちらは、思うままに作る、
家に飾るタペストリー。

とりあえず布を選びました。

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赤、オレンジ、黄色、黄緑、水色、
青に紫。
手持ちの布から選びました。
渋めだけど、私の中では、
カラフルで、色鉛筆のような配色。

まだ、全体像は、きめてないけど、
作りながら考えまーす。



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いつも、このかたまりの花は、
2輪だけ咲いてましたが、
この日は、たくさん咲いてました。

曇り空で、薄暗い日でしたが、
白い花びらと、咲き姿が、美しい!

パッチワークの作品も
ヨガのポーズも、
いつか、美しい!ってなりたいと
思いました〜。

昔から、エレガントとか、憧れなんですが、
どっちかというと、ガサツなもので。笑
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# by tomomarimoquilt | 2017-08-25 15:35 | オリジナル | Comments(0)