梅雨の蒸し蒸しも増しましたが、
暑さもワンランクアップですね。 山散歩、やっぱり減ります〜 なのに、エアコンをいれるから、 血流悪く、腕とふくらはぎが冷えて困る。 おでこの頭痛もでてきたから、 こりゃ〜あかんわ、と 私には、ちょっと頑張る系のヨガのポーズを 何個かやって、じんわりと汗をかいてみた。 おでこの頭痛は、治って、 身体も、わくわく血流が良くなりました。 最近、後ろ足にも重心を〜、 後ろ足も踏ん張って〜が分かってきました! 名取の教室で、習っていた立つポーズ系を 家でやるときは、先生が何を言っていたか、 必死で思い出しながらやります〜。笑 どこの伸びを感じるのか、 どこに偏りすぎるとよくないのか。 その時は分からなくても、 後から後から、あ!これかーっ!と 分かってくるのが楽しいです。 こちらのヨガ教室で 始まる前の待ってる間に、 寝転がって 足にタオルをひっかけて、 膝裏伸ばしをしていたら、 こちらの先生が、そのやり方ええなあー! と言われて、みんなでやってみることに。 次の週に、先生がやった人〜?と聞かれたら、 何人かは、やってみてたよーと言われてました。 私は、毎日続けてますが、 ほんと、いいです!笑。 先週の舞鶴自然文化園の 展望台からの景色 緑と海の景色もいいですね。
by tomomarimoquilt
| 2017-07-02 07:35
| ヨガ
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